手術後の生活

ところで、手術後は実際どうよ？　のページです

さて、私の特発性大腿骨頭壊死症も両足の人工関節置換術(左は人工骨頭置換）を受けて一応の決着をみたのですが、このHPをご覧になっている方の中には、受診してドクターから手術を勧められているが、手術後どれぐらい健康な頃に戻れるのか心配で手術に踏み切れない方や、受診せず一人孤独に痛みに耐えて外出を控えたり、歩行困難で不自由な生活をしていらっしゃる方もおられると思います。

この度、晴れて？両股関節とも人工物に置き換わった私が現在どのレベルの日常生活をしているのかが気になる方も多いかと思いますので、その一部をご紹介します。

皆様の参考になれば幸いですが、患者がドクターから人工関節置換術を勧められる原因疾患やその後の経過や症状、手術時の年齢、それまでの生活習慣など一人ひとり手術に至る条件には違いがありますので、あくまでも一人の患者のケースであるということをご承知下さい。

日常生活での動作	現在の様子（左股関節：術後10ヶ月　右股関節：術後2ヶ月）
通常歩行	家庭内、および職場での歩行は、ほぼ健康な頃と同じレベルで歩けます。ただし、長距離歩行（連続して1km以上）の時には念のためステッキを持つように心掛けています。
階段や急な坂道	家庭や職場の階段昇降は全く問題ありません。　ただ、階段や坂道を降りる時、意識的に足を付く時にショックを少なくするようにしています。駆け上がりや駆け下りはしていません（必要ありませんから）し、手摺りがあればつかまった方が楽ですよね、健康な方も。
早足	全く問題ありませんが、早足の時には足の上がり方が小さくなるので、障害物につまずかないように注意しています。
駆け足	小走り～全力疾走などのいわゆる「走る」という動作は、「歩く」と違い一時的に身体が空中に浮き着地する動作になります。着地の際には、体重の数倍の荷重と衝撃が関節に加わりますので基本的には「走る」という動作は避けるようにしています。数歩の小走りはしたことがありますが出来れば避けたい動作です。
水泳	現在、筋トレを兼ねて週に1～2回プールに通っていますが、クロールはOKです。平泳ぎも以前のようにはいきませんが25mはOKです。一番楽なのは背泳かな? 現在はウォーキングを主体にしていますが、1時間ほどノンストップでウォーキングをすると、たまに「こむら返り」が起こります(^｡^;;
サッカー、キャッチボール	子供相手に軽目にOKです。ただし、暴投をキャッチするのは走らなければいけないので難しいです。
自転車	スポーツタイプの自転車でも問題ありません。　手術後しばらくは乗り降りする時が大変でしたが、1～2ヶ月で慣れました。ただ急な登り坂は押した方が楽です。
バイク	通勤には100ccのスクーターを使っていますが取り回しも含めて全く問題ありません。左の手術後しばらくは250ccのオートバイにも乗っていました。売却しましたが今でも大丈夫かと思います。
自動車	今回の入院中にUCで通院しましたが、その時も自分で運転したように全く問題ありません。ちなみに車は3ナンバーのワゴン車ですが、車高の低い車に比べ乗り降りが楽です。マニュアル車だと左足がきついかも？四つ葉マーク付けています。
下着やズボン履き	立ったままでも出来ますが、THA側の足を通すときには何かに掴まった方が安定します。　左に比べて曲がりにくい右足から通すと履きやすいです。
靴下履き	どちらの手術の後もしばらくは、立ったまま膝を曲げての「うしろ履き」をしていましたが、現在は左右とも立ったままで履くことが出来ます。しかし、いすに座って履いたほうが楽です。　右は多少きついですが‥。
足の爪切り	左は全く問題なく切れますが、右は体勢を工夫して切っています。でも徐々にですが普通に切れるようになってきました。爪切りは大きめ(長目)のものが使いやすいです。
トイレ	和式トイレは途中までしかしゃがめませんので外出時は少し心配です（特に、田舎の施設など）洋式は全く問題ありませんが、座る時は手摺りがあった方が楽です。
入浴	一般的な浴室、浴槽ですが問題なしです。退院直後は手摺りの設置も考えましたが、今では不要です。
はしご、脚立、踏み台	問題ありません。ただし、飛び降りは厳禁です。
就寝時	もともと左を下にして横向きで寝る癖があるのですが、堅めの床では左右どちらもまだ痛みがあります。マットレスには「低反発マットレス」を使用しています、グッドです!
正座やあぐら	正座は全く問題なしです。あぐらは左は問題ないですが右はまだ途中までしか出来ません。左の片あぐらは楽です。追伸：スイミングでリハビリをしたお陰で、あぐらも難なく出来るようになりました。
重量物の運搬	その場での持ち上げならば、20kg程度までならしています。これ以上は持ち上げないようにしています(私は骨粗鬆症もありますので）持ち運ぶ時は10kg程度までにしています。それ以上の時には道具(台車など)を使います。
日曜大工	OKですが、なぜか長時間しゃがみ込んだり、立ったままなど同じ姿勢でいると股関節が痛くなります。
以上のように、「走ること」「重い物の運搬」以外は、たいていの事は健康な頃と変わりなく出来るようになりました。痛みを我慢して生活していた頃は、無意識に少しでも痛くないような動作に身体がなっていき不自然な動作になっていましたが、手術後は健康な頃と同じ動作が出来るようになりました。ただ、まだ手術をして日が浅いので日常の動作も意識していることが多く、転倒などの事故もありませんが、慣れてきて意識することが少なくなってくると、かえって転倒などの事故が増えるのではないかと心配しています。慣れても初心を忘れずに生活していくつもりです。それにもまして元々身体が柔らかかったことが幸いでした。今でも体前屈では手のひらは床にべた付です。